第352章 指导学生（2 / 2）
通常在最后500-1500米是最难受的时候，腿也越来越沉重。这个时候，更要给自己打气，拿出所有力气撑到最后。”
“明白了”鸣人重重地点头，然后投入到下面的训练当中。
伊鲁卡满意地点了点头，接着辅导其他人，当个班主任，真是操碎了心。
第三项掷实心球、第四项跳高、第五项立定跳远、第六项跳绳、第七项踢毽子、第八项引体向上，这都没什么好说的。
可是，第九项拔河就不一样了，这个很讲究技巧的。
拔河是团体赛，伊鲁卡把所有参赛选手都叫了过来，一起讲述注意事项。
“拔河的准备姿势，1、握绳：双手手心要向上；2、拉绳：绳要从腋下过；3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直”伊鲁卡。
“站的时候不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜，重心向后压、往下洼，简单一点来说就是仰头看天。”
“排序的时候，不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。”
“握绳的时候，比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。”
“最后一个拉绳子的人一定要胖，还要有劲，蹲得必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。”
鹿丸若有所思，然后看了看丁次，重量级选手啊，压轴！ ↑返回顶部↑
“明白了”鸣人重重地点头，然后投入到下面的训练当中。
伊鲁卡满意地点了点头，接着辅导其他人，当个班主任，真是操碎了心。
第三项掷实心球、第四项跳高、第五项立定跳远、第六项跳绳、第七项踢毽子、第八项引体向上，这都没什么好说的。
可是，第九项拔河就不一样了，这个很讲究技巧的。
拔河是团体赛，伊鲁卡把所有参赛选手都叫了过来，一起讲述注意事项。
“拔河的准备姿势，1、握绳：双手手心要向上；2、拉绳：绳要从腋下过；3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直”伊鲁卡。
“站的时候不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜，重心向后压、往下洼，简单一点来说就是仰头看天。”
“排序的时候，不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。”
“握绳的时候，比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。”
“最后一个拉绳子的人一定要胖，还要有劲，蹲得必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。”
鹿丸若有所思，然后看了看丁次，重量级选手啊，压轴！ ↑返回顶部↑